Efter Forsvarets Dag
Træning og forberedelse
Her kan du få hjælp til at strukturere en træningsopstart, således at du undgår skader, og sikrer at du får trænet de vigtigste muskler.
Programmet er baseret på et tre måneders forløb og vil bringe dig i stand til at gennemføre de tests som Forsvaret anvender. Det skal understreges, at der efter tre måneders træning ikke er garanti for, at du nødvendigvis kan bestå testen, eftersom dette afhænger af din nuværende kondition og muskelstyrke, men det vil give Forsvaret en bedre udgangssituation for at udarbejde et træningsprogram specielt til dig og dermed øge dine muligheder for at kunne bestå testen.
Hvis du går med tanker om at blive i Forsvaret eller evt. udsendes i international tjeneste er det et krav at du kan honorere bestemte fysiske prøver.
Kredsløbstræning (PDF)
Kredsløbstræningen tager udgangspunkt i at man ikke er vant til at løbe og er derfor en kombination mellem løb og gang.
Opstarten vil for nogen være meget let, men det er bedre at starte med træningspas, der er for lette for derved at undgå overbelastningsskader. Hvis du ikke kan løbe pga. en skade, kan kredsløbet også trænes ved fx at cykle, ro eller svømme.
Kredsløbstræningen på denne side er baseret på løbetræning, idet det er den hyppigst anvendte træningsform i Forsvaret.
Vigtigt
Varm altid op inden du begynder at træne og afslut med at udstrække/udspænde musklerne efter endt træning.
Fysisk test - Coretest og løb (PDF)
Til top
Ændring af helbredstilstand
Hvis du efter at have været på Forsvarets Dag, mener at have helbredsmæssige forhold der kan ændre din egnethed til værnepligtstjeneste, kan du ansøge om en fornyet session.
Du kan finde ansøgningsskema her
Til top
Udsættelse med værnepligtstjenesten
Som hovedregel kan du, hvis du er under 26 år, få udsættelse med værnepligtstjenesten hvis du enten
Er under uddannelse
Har fast bopæl samt erhverv i udlandet
Har andre ”særlige” grunde
Hvis du er over 26 år kan du som hovedregel kun få udsættelse hvis det har væsentlig betydning for din eller dine pårørendes velfærd.
Hvis du søger om udsættelse, skal du
Udførligt begrunde, hvorfor du søger, samt
Vedlægge dokumentation
Eks. kopi af uddannelsesaftale eller udtalelse om studieaktivitet
Til top
Besøgsdag
Besøgsdage afholdes på tjenestestedet som du er indkaldt til. Du kan se mere information her:
www.besoegsdag.dk
Cirka en gang om året holder Beredskabsstyrelsen Åbent Hus-arrangementer ved de enkelte beredskabscentre. Åbent hus-arrangementerne er for alle interesserede. Her kan man se materiel og faciliteter og møde styrelsens værnepligtige og befalingsmænd. Hold øje med www.beredskab.dk for mere information.
'
Til top
Hvornår får jeg indkaldelsesordren?
Du vil ca. 3 måneder før indkaldelsen til Forsvaret modtage din indkaldelsesordre. Vær opmærksom på, at indkaldelsesordren sendes anbefalet til din registrerede folkeregisteradresse. Det er derfor vigtigt, at du, hvis du ikke er hjemme, afhenter den på posthuset.
Er du blevet indkaldt til aftjening af værnpligt ved Beredskabsstyrelsen, eller har du lavet en aftale om værnepligt ved Beredskabsstyrelsen, vil du senest to måneder før din mødedato modtage en indkaldelsesordre med posten.
Til top
Aftale om værnepligtstjeneste
Såfremt du ønsker at lave en frivillig aftale om værnepligtstjeneste skal du have vurderingen egnet eller begrænset egnet på sessionen. Så kan du, uanset hvilket lodnummer du trækker, lave en aftale om værnepligtstjeneste sammen med en vejleder eller hjemmefra efter du har været på Forsvarets Dag.
Her kan Du finde oplysninger om ledige værnepligtshold og ansøgningsskema.
Værnepligtstjeneste kan tidligst påbegyndes efter du er fyldt 18 år, og skal senest være påbegyndt inden du fylder 32 år.
Til top
Militærnægter
Ansøgningen skal sendes til militærnægteradministrationen. Ansøgningsfristen er 8 uger fra modtagelsen af din indkaldelsesordre.
Tjenestetiden som militærnægter er den samme, som den du ville have fået i forsvaret eller Beredskabsstyrelsen. For de flestes vedkommende er der tale om 4 eller 6 måneders værnepligt, men værnepligten kan dog være op til 12 måneder.
Læs eventuelt mere om det at blive militærnægter her: www.militaernaegter.dk
Til top
Særligt for kvinder
Kvinder kan frivilligt vælge at blive ansat på værnepligtslignende vilkår.
Her kan Du finde oplysninger om ledige værnepligtshold og ansøgningsskema.
Værnepligtstjeneste kan tidligst påbegyndes efter du er fyldt 18 år, og skal senest være påbegyndt inden du fylder 32 år.
Er du under 18 år og ønsker at lave en frivillig aftale om værnepligtstjeneste, hvad enten det sker på Forsvarets Dag eller hjemmefra, skal der medbringes/vedlægges en fuldmagt fra én af dine forældre eller en eventuel værge.
Til top
Spørgsmål og svar
Jeg har lavet aftale om værnepligtstjeneste, men jeg har fortrudt. Hvad kan jeg gøre?
Hvis det er mere en 4 uger siden du har indgået en aftale om værnepligtstjeneste har du givet afkald på dit eventuelle frinummer, og aftalen kan dermed ikke ophæves. Du har stadig mulighed for at søge om udsættelse med værnepligtstjenestene hvis du opfylder kravene til udsættelse.
Kvinder kan dog opsige deres aftale helt frem til mødedagen.
Hvornår bliver jeg indkaldt til værnepligt?
Du vil modtage en indkaldelsesordre til at møde på tjenestestedet ca. 3 måneder før tjenestens start.
Hvordan forbereder jeg mig bedst muligt på værnepligt?
For at undgå, at du måske sendes hjem før tid, er det vigtigt, at du forbereder dig på værnepligtstjenesten ved at være i god form. Du kan finde et træningsprogram her.
Hvor kan jeg finde mere dybdegående info om mit kommende tjenestested?
Mange af tjenestestederne har deres egen hjemmeside på internettet hvor du kan finde flere oplysninger. Derudover vil du ca. 1 måned før du skal møde modtage en velkomstskrivelse med praktiske oplysninger fra tjenestestedet.
Jeg er militærnægter, men trak måske/skal-nummer. Hvad gør jeg?
Du skal afvente svar på, hvad det nummer du har trukket kommer til at betyde for dig. Hvis du bliver indkaldt til aftjening af værnepligt og vil være militærnægter, kan du finde mere information her www.militaernaegter.dk